おすすめ商品 健康生活がはかどるアイテム
ども！健康生活を続けて4年ほど。その中で見つけた、健康生活がはかどるアイテムを紹介します！ もち麦 もち麦 国産 5kg つがるもち麦 美仁 農薬不使用 青森産 はねうまもち楽天で購入 食物繊維量が白米の10倍以上....!白米の置き換えで...
おすすめ商品 
モチベーション 食事改善したいけど、食費に抵抗を感じる人が9割…【Part 2/2】
Yasu ども！ 友人A 「食事を改善したいんだけど、どうにも家族との折り合いがつかない…」 という、難しい相談を頂く事がしばしばあります。 前の記事と共通していますが、僕ら夫婦には当たり前にできていて、なぜ、「今から始めたいけど、食費がネ...
モチベーション 食事改善したいけど、食費に抵抗を感じる人が9割…【Part 1/2】
Yasu ども。いろんな人と食の話をする中で、 必ず出てくる話題について僕なりに考えてみました。 「健康的な食事にしたいけど、食費が…ね？」という話題。食費で足踏みされる方が体感では9割です。皆さん心ではわかっているけど、頭が拒否をする…そ...
運動 5年間の運動量の変化【Oura ring】
運動量の変化を追うのも楽しいです。以前に、カロリー数など気にせずガンガン歩くだけ！と言い切りましたが、少しでもモチベーションを維持したかったので、運動量計測器としてOura ringを愛用しています。昔、ランニングを趣味にしようとして、知人...
モチベーション 散歩・ウォーキングで活躍するアイテム7選+α
散歩・ウォーキングでそこまで偉そうに書くことはないのですが、歩く距離が多い日で片道10km程度と、そもそも歩く機会がない普通の方に比べると、けっこうハードに歩いている経験があるので、その経験の中で、あったほうがいいなと実感したものを紹介しま...
運動 無理のない運動習慣を作ろう【散歩・ウォーキング】
なるべく無理のない運動習慣を作りたくて、散歩を選びました。家から30分のところに大きい公園があり、片道30分程度、往復で1時間程度。公園をぐるぐる回って1時間ぐらい歩けば、合計約2時間。カロリー数は気にせず、とにかく歩く。 Yasu 土日は...
モチベーション 食事改善だけでは不十分らしい…【身体の異変】
Yasu コロナが流行り始め、食事改善は徹底していたものの、運動量が激減しました。 と言うのも、職場まで歩いて5分食材を買いに行くスーパーまで10分という立地に住んでいたので、不要不急の外出をしない生活を貫いた結果、運動不足となりました。 ...
モチベーション 【身体・人生・思考】実際、なにが変わったの？って話。
Yasu 最近、嬉しいことに、一緒になって食事改善を楽しんでくれる友人が増えて来ました。 Yasu なにかと人に説明する機会も増えたので、改めてまとめてみようと思いました。 タイトルにもしているけど、「食事・運動・睡眠を改善して、人生好転し...
リアルフードというライフスタイル。 【25歳→32歳】〇〇で人はここまで変わる。
はじめまして。清水康行(しみずやすゆき)といいます。下の名前が4文字で長いので、呼びやすさ重視で「やす」と名乗っています。 1989年生まれの2024年に35歳を迎えます。 自己紹介が済んだところで、昔と最近の比較画像をお見せします。 32...
モチベーション 【生活改善】ヒントはそこらへんに転がっている
仕事しかしてなかった... と自覚した僕は、色々と考えた。 面白い人ってなんだろ？ 人生変えるためにはどうしたらいんだろう？ 当時の僕からすると、かなり大きな課題だった。 とりあえずネットで検索 日常生活を大きく変える事は、心理的にハードル...