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最近、嬉しいことに、一緒になって食事改善を楽しんでくれる友人が増えて来ました。
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なにかと人に説明する機会も増えたので、改めてまとめてみようと思いました。
タイトルにもしているけど、「食事・運動・睡眠を改善して、人生好転した」っていうけど、チャレンジして具体的に何が変わったのよ?というところ。
好転したと言うぐらいだから、収入が爆上がりして高級車に乗ってます!とか、見晴らしの良い高層マンションに引っ越し!という、劇的な変化を期待されるかもしれませんが、そういうわけではありません。
どちらかというと、もっと地味で内面的な話。
でも、個人的にはとてつもなく嬉しかった変化。
チャレンジ前は頑張っても頑張っても、なにか”報われない感”がいつもありました。もっというと、みんなと比べて”生き辛さ”を感じていました。やりたいことも見つからないし、明るい将来が描けませんでした…。
大雑把にいうと、それらが解消されて、生きやすい状態になっている。だからこうやって発信できている。ということです。
もし、これからチャレンジしてみようかな…という人が居たとしたら、「これから色んな変化を実感できるんだろうなぁ…」とニヤニヤしてしまう。そういう感じです。
前置きが長くなりましたが、具体的な変化を見ていきましょう。
身体の変化 よかったこと
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・体型キープ 171cm 60kg。※1
・基本、体調がいい。
・頻繁にあった腹痛が激減した。
・偏頭痛が治った。※2
・快便になった(食の回数分以上出る)。※3
・花粉症が落ち着いた。※4
・肌がすべすべになった。
・自分でいうのもなんだけど、若返った。
・体臭が減った。
・口臭が減った。
・汗がサラサラ。
・寝込むことが少なくなった。
・寝付きがよくなった。
・不調の時の原因がおおよそ見当がつく。※5
・暑さに強くなった。※6
※1 3年以上キープ。痩せすぎでは?と心配されることもあるので、健康的に見える範囲の体重で維持。※2 雨の日や台風のときには頭痛が出ることもありましたが、今は改善。※3 私の場合1日2食なので2回以上。※4 花粉シーズンには目薬もささず、薬ものまず、へっちゃらになりましたが、1日だけ謎にくしゃみ連発する日があります。 ※5 100%これが原因だというのは判断つきませんが、あれ?雨の日に頭痛がでるな...など、おおよそ見当がくつくようになった。 ※6 空調ガンガン→炎天下はさすがに具合が悪くなりますが、ずっと炎天下という状況なら以前と比べ、不調になりづらくなりました。
身体の変化 こまったこと
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・寒さに弱くなったように感じる。※1
・久々にお菓子(白砂糖入っているやつ)を食べると強い眠気・倦怠感に襲われる。
・気圧の変化で不調を感じる様になった。※2
・昔の食事を試してみると、不調になる事が多々ある。
※1 体脂肪の減少も関係するかもしれませんが、暑さと比べると、寒さは苦手になった気がします。(歳のせいか? ※2 以前は慢性的に不調だったので、どういう時に不調なのか見当がつきませんでした。
人生の変化
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・結婚できた。
・妻と二人でビジネスに挑戦中。
・ずいぶん生きやすくなった。
・生活の質が上がったため、生きているのが楽しい。
・自信がついた。
・やりたい事がみつかった。
・いろいろな挑戦ができている。
思考・感覚の変化
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・こうやって発信ができるようになった。※1
・思考がクリアになった。※2
・苦手な食べ物が克服できた。
・食の誘惑に勝てるようになった。
・ダイエットについて悩みがなくなった。
・お菓子が不要になった。※3
・浪費癖が直った。
・外食をほぼしなくなった。
・晩酌をほぼしなくなった。
・コロナ禍での自粛でもほとんどストレスを感じなかった。
・むしろ、幸福感が上がっている。
※1 妻の協力がかなり大きいですが、4度ぐらいの挫折を乗り越え、どうにか発信ができています。大進歩。※2 以前は、なにか質問されても、頭の中にもやがかかった感じで、要点がわからず、変な回答になってしまうのが悩みでした。※3 妻の手作りおやつはいただきますが、いわゆるスナック菓子には興味がなくなりました。
思考・感覚の変化 デメリット?
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・味覚が薄味派に変わり、慣れ親しんだレストランや食堂、外食チェーンの味が濃すぎると感じる様になった。
・旅行でも食が乱れると、便秘になり、つらく、リカバリーに時間がかかった。
・差し入れでもらうお菓子があまり受け付けなくなり、食べると極度の眠気に襲われたり、不調になることがある。※2
・今まで食べていた普通の商品・お菓子があま!しょっぱ!と思うようになった。
・流行り物に興味がなくなり、話題についていけない。※1
※1 コロナ禍で流行った、生食パン・唐揚げなど。 ※2 外食でも同様。
どうでしょうか?
冒頭にも書きましたが、個人的にはとても嬉しかった変化です。
実際、生活をしていると、忘れてしまうこともあるので、今自覚していることを箇条書きしていきました。
もしかしたら、よかったこと・悪かったこともう少しあると思います。思い出したら追記していきます。
いまのところ、記事の順序はめちゃくちゃですが、これからそれぞれを深掘りして話していこうと思っています。
乞うご期待。
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