マインドフルネス

掃除って面倒だし、やらなければ気にならない事。 掃除と聞いて、どう感じるでしょうか？私は、掃除って面倒だし、やらなければならないこと。やるべきだし、やらねばならないこと。結婚して、共同生活の中で、意識がより強くなったとも思います。 夫婦で気...

こんばんは。ここ最近、昼夜逆転生活が中々直らない やすです。 どうにもならず、メンターに怒られました。自分でもどにかしたい！と思っているんだけど、どうしても上手いこといかないんですよね。 原因として考えられるのは、やることが後ろ倒しになって...

普段の生活で笑うことってあるでしょうか？意識しても、忙しいと笑う回数も減ってくるかもしれませんね。 そこで！笑える動画をまとめてみました。 笑いって大事らしい。笑うと、これだけのホルモンが分泌されるみたいです。 エンドルフィン オキシトシン...

こんばんは。瞑想講師のやすです。 瞑想講師と言いながら、もともとは瞑想がめちゃくちゃ苦手でした。 自分なりの考察 苦手だったのはなぜか？考察していきます。 思い込みが強かった 効果を高めたい一心で、一生懸命やっていた 長時間できる＝正しいと...

こんばんは。やす です。 生活の質を上げるというテーマでブログを運営していますが、”旅行”や”豪華な食事”、”派手なアクティビティ”なども楽しい。やったこと無いことに取り組むのは、生活の質を上げる、というより、人生の質を上げる行為なのかな？...

こんばんは。やす です。 今日は、妻の実家の親戚大集合最終日。 お正月最終日。 やす 今朝は、9時からオンラインコミュニティの講座がありました。新年の在り方を決めよう！というテーマのもと、書き出しのワーク！ワーク！ワーク！最近は書き出す事が...

こんばんは。やす です。 連日の報道を見て、聴いて、日課のブログも、noteも腰が重い。創作している場合なのか？という問い。 でも、金沢にいる知人から、日々を謳歌するように！という気高いメッセージを受け、僕の日常を送ります。送らせていただき...

こんばんは。 やす です。 2023年、ありがとうございました。 みなさんに、幸せが訪れますように🙏

こんばんは！やす です。今日は、妻のヨガイベントに参加してきました。後日、レポートしたいと思います。その帰りに、夕飯を食べ、家に帰ろうとしましたが、緊張がほぐれ、どうしても、コーヒーが飲みたくなりました。 ゆり コーヒー飲みたい... そう...

こんにちは。やす です。以前、自分を理解してくれるメンターは重要という話をしました。 当時の僕の悩みを、”自分の声が出なかった”と表現していました。インパクトがある言葉なんだけど、なんだか抽象的だし、説明不足だったなぁと思い、改めて、説明し...