マインドフルネス

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【腹を抱えて笑った動画5選】笑う事って大事だよね。

普段の生活で笑うことってあるでしょうか?意識しても、忙しいと笑う回数も減ってくるかもしれませんね。 そこで!笑える動画をまとめてみました。 笑いって大事らしい。笑うと、これだけのホルモンが分泌されるみたいです。 エンドルフィン オキシトシン...
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瞑想を習慣化するのも結構苦戦した思い出を語る。

こんばんは。瞑想講師のやすです。 瞑想講師と言いながら、もともとは瞑想がめちゃくちゃ苦手でした。 自分なりの考察 苦手だったのはなぜか?考察していきます。 思い込みが強かった 効果を高めたい一心で、一生懸命やっていた 長時間できる=正しいと...
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日々の些細な事に幸せを見いだせるか。

こんばんは。やす です。 生活の質を上げるというテーマでブログを運営していますが、”旅行”や”豪華な食事”、”派手なアクティビティ”なども楽しい。やったこと無いことに取り組むのは、生活の質を上げる、というより、人生の質を上げる行為なのかな?...
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お正月最終日

こんばんは。やす です。 今日は、妻の実家の親戚大集合最終日。 お正月最終日。 やす 今朝は、9時からオンラインコミュニティの講座がありました。新年の在り方を決めよう!というテーマのもと、書き出しのワーク!ワーク!ワーク!最近は書き出す事が...
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日々の生活に感謝しながら。

こんばんは。やす です。 連日の報道を見て、聴いて、日課のブログも、noteも腰が重い。創作している場合なのか?という問い。 でも、金沢にいる知人から、日々を謳歌するように!という気高いメッセージを受け、僕の日常を送ります。送らせていただき...
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2023年、ありがとうございました

こんばんは。 やす です。 2023年、ありがとうございました。 みなさんに、幸せが訪れますように🙏
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原宿で一服しませんか?オススメ喫茶:アンセーニュダングル

こんばんは!やす です。今日は、妻のヨガイベントに参加してきました。後日、レポートしたいと思います。その帰りに、夕飯を食べ、家に帰ろうとしましたが、緊張がほぐれ、どうしても、コーヒーが飲みたくなりました。 ゆり コーヒー飲みたい... そう...
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”自分の声が出なかった”と表現した時の話。

こんにちは。やす です。以前、自分を理解してくれるメンターは重要という話をしました。 当時の僕の悩みを、”自分の声が出なかった”と表現していました。インパクトがある言葉なんだけど、なんだか抽象的だし、説明不足だったなぁと思い、改めて、説明し...
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味覚が揃ってくる。

退職して半年。リアルフードな生活も6年目になりました。妻とは結婚する前から、リアルフードな生活をシェアしていたので、一緒にリアルフードし始めてから4年になります。以前、記事したと思うけど、リアルフードにした結果、濃い味派だった僕も、かなり薄...
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感情の詰まりが取れて、お互い歩み寄れる。

こんばんは!やすです。先日、マインドフルネスサロンで学んでいる”聴く”を実践して、我が家に平穏が訪れました。 学んでいるサロンはこちら。 平穏が訪れた!と片付けるにはもったいない。そんな変化があったのでシェアです。 僕らの変化 変化の前はこ...
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