食事 第一回リアルフードピクニック
リアルフードな生活をしていて、食事だけではなく意図的に散歩をする機会を増やしました。自然に触れるとリラックスできてメンタルにも良い、ついでに運動にもなる。日光を浴びて、夜の睡眠導入がしやすい。けっこう良いことが多い。最初は歩く、汗をかく、日...
食事 
モチベーション 死ぬ時に後悔する事。
仕事でいっぱいいっぱいの時は、やりたいことがあまり考えられない。 参考になる本って海外の書籍が多いのなんでだろう。 自分の葬式をイメージしても”やりたいこと”は見つからなかった僕ですが、”事切れる最後の瞬間に後悔しない事”が大事だなと気付き...
モチベーション 自分の葬式をイメージすると”本当にやりたいこと”が見つかるらしいと聞いて。
生活改善を改善をし始めた当時、自分にとって Yasu ”本当にやりたいこと”はなんだろう… と本気で悩んでいました。改めて考えてみても、意外と出てこないものです。手当たりしだい情報を探して、こんな情報をゲットしました。本当にやりたい事を見つ...
モチベーション 健康的な生活はだれのため？自分のため。
ども。 友人との他愛もない会話ですが、こんな事を言われました。 友人A 毎日、仕事で疲れているのに、お酒もデザートも無いのは拷問だ。そんな生活しなくても成功している人はたくさんいるのに、なんで、わざわざ修行みたいなことしてるの？ Yasu ...
おすすめ商品 健康生活がはかどるアイテム②
やす ども！健康生活は捗ってますか？ 通販サイトによって、商品が売っている、売っていないということありますよね。特に健康生活をしていると、みんなが欲しがる商品ではなく、いわゆるニッチ商品。そのため、こっちのサイトにはあるのに、こっちにはない...
おすすめ商品 健康生活がはかどるアイテム
ども！健康生活を続けて4年ほど。その中で見つけた、健康生活がはかどるアイテムを紹介します！ もち麦 もち麦 国産 5kg つがるもち麦 美仁 農薬不使用 青森産 はねうまもち楽天で購入 食物繊維量が白米の10倍以上....!白米の置き換えで...
モチベーション 食事改善したいけど、食費に抵抗を感じる人が9割…【Part 2/2】
Yasu ども！ 友人A 「食事を改善したいんだけど、どうにも家族との折り合いがつかない…」 という、難しい相談を頂く事がしばしばあります。 前の記事と共通していますが、僕ら夫婦には当たり前にできていて、なぜ、「今から始めたいけど、食費がネ...
モチベーション 食事改善したいけど、食費に抵抗を感じる人が9割…【Part 1/2】
Yasu ども。いろんな人と食の話をする中で、 必ず出てくる話題について僕なりに考えてみました。 「健康的な食事にしたいけど、食費が…ね？」という話題。食費で足踏みされる方が体感では9割です。皆さん心ではわかっているけど、頭が拒否をする…そ...
運動 5年間の運動量の変化【Oura ring】
運動量の変化を追うのも楽しいです。以前に、カロリー数など気にせずガンガン歩くだけ！と言い切りましたが、少しでもモチベーションを維持したかったので、運動量計測器としてOura ringを愛用しています。昔、ランニングを趣味にしようとして、知人...
モチベーション 散歩・ウォーキングで活躍するアイテム7選+α
散歩・ウォーキングでそこまで偉そうに書くことはないのですが、歩く距離が多い日で片道10km程度と、そもそも歩く機会がない普通の方に比べると、けっこうハードに歩いている経験があるので、その経験の中で、あったほうがいいなと実感したものを紹介しま...