マインドフルネス 妻に対して「聴く」の実践-ティク・ナット・ハン-ブッダ愛の瞑想からの学び
サヤカムナからの推薦図書@sayakamunaマインドフルネス講師で瞑想歴20年、声のプロに、自信がなかった私の声の指導をしてもらうこと丸2ヶ月。推薦図書が2冊出されました。私の場合「アルケミスト」と「ブッダ愛の瞑想」。人によって推薦図書が...
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モチベーション 特別な場所・環境じゃなくても楽しめるリアルフード
やすここ最近、リトリートの余韻に浸って、すっかり旅の思い出ブログになっていました。やすたしかに、日常から離れることは刺激的。でも、今日の自分があるのは日々の生活のおかげ。今回は日頃の生活に立ち返ってみます。特別な場所・環境じゃなくても楽しめ...
イベント リトリートをリアルフードキッチンやす視点でまとめ
やす今回はリアルフードキッチンのやすとしてリトリートについて書いていこうと想います。やす不思議な構成ですが、清水康行個人としてのまとめはこちらの過去記事です。6/23~6/24にリトリートに参加してきました。リアルフードキッチンと外食(今回...
イベント リアルフードな毎日でも、自然で楽しむ素材の味は別格!
やすリアルフードな毎日な私ですが、やはり自然の中で楽しむ食事は別格だな！と思う1Dayリトリートを体験してきました！やす友人と行くキャンプとも違う楽しさがそこにありました。それはなぜなんでしょう？上も下もなく家族の様な愛のあるメンバー今回は...
モチベーション 夢がなければ、健康に向かうのも良いんじゃない？
やす唐突ですが、皆さんの夢はなんですか？思えば、夢のない子供だった。思えば、僕は夢のない子供でした。引っ越しが多すぎて、それどころじゃなかった。という言い訳と、”よくわからなかった”が正直なところ。学生時代に度々聞かれた「将来の夢はなんです...
食事 我が家のコンディション調整料理その1は味噌汁
やすリアルフードで自炊すれば、コンディションに合わせられるってどいう事？と思われた方もいるかもしれないので、ここで解説します。リアルフードをし始めた頃、肉・魚メインのメニューでした。付き合いはじめの妻と一緒に食事をしていたのですが、体調と食...
食事 お米で増やす食物繊維量②
リアルフードな生活をはじめ、思い切って白米をやめてみたところ、結果的には食物繊維量がかなりふえました。食事は食物繊維を摂るチャンスと捉えると、白米中心の生活に比べ、大きなアドバンテージを取れている自分を褒めたい今日この頃です！やす白米という...
食事 お米で増やす食物繊維量①
リアルフードな生活をはじめ、思い切って白米をやめてみたところ、結果的には食物繊維量がかなりふえました。食事は食物繊維を摂るチャンスと捉えると、白米中心の生活に比べ、大きなアドバンテージを取れている自分を褒めたい今日この頃です！やす白米という...
モチベーション 好転やすの取り入れてよかった習慣6つ~会社員時代編~
リアルフードな生活をしながら、生活全般を良い習慣で埋め尽くしたら、人生好転するはず！と思い立ち、色々と習慣化してきました。その結果、人生好転して結婚もできました。会社も辞め、今は自分のやりたいことに集中できています。やす人生好転した私が、取...
食事 リアルフードで変化する好きな食べ物・苦手な食べ物
やす加工食品やスナックを食べずに生きるリアルフード愛好家です。長時間労働をしていた頃は、自炊をしている余裕がなく、気の向くままに食べていた経験があります。自分で歯止めをかけるのは相当難しい。我慢してしまっては反動でさらに暴飲暴食してしまう可...