マインドフルネス 断捨離②本・ゲームソフト・CD・DVD売ってみました。
やす前回の記事で、これを意識していみたところ断捨離が成功した！とい自分への問をシェアしました。今回は、実際に色んな物を売ってみたので、何を売ったのかと、使った業者さん含めてまとめていきます。やす候補だった業者さんも記載しておきますね実際に売...
マインドフルネス 
マインドフルネス 今回の断捨離を振り返ってみる。その1
人に言われると反発して、やる気がなくなる私ですが、今回上手く行った断捨離は、メンタルコーチ@sayakamunaからの課題でした。私の性格は置いておいて、断捨離が苦手だった私が、なかなか手放せ無かった物を捨てられた・売れた経験をまとめていき...
マインドフルネス 妻に対して「聴く」の実践-ティク・ナット・ハン-ブッダ愛の瞑想からの学び
サヤカムナからの推薦図書@sayakamunaマインドフルネス講師で瞑想歴20年、声のプロに、自信がなかった私の声の指導をしてもらうこと丸2ヶ月。推薦図書が2冊出されました。私の場合「アルケミスト」と「ブッダ愛の瞑想」。人によって推薦図書が...
モチベーション 特別な場所・環境じゃなくても楽しめるリアルフード
やすここ最近、リトリートの余韻に浸って、すっかり旅の思い出ブログになっていました。やすたしかに、日常から離れることは刺激的。でも、今日の自分があるのは日々の生活のおかげ。今回は日頃の生活に立ち返ってみます。特別な場所・環境じゃなくても楽しめ...
イベント リトリートをリアルフードキッチンやす視点でまとめ
やす今回はリアルフードキッチンのやすとしてリトリートについて書いていこうと想います。やす不思議な構成ですが、清水康行個人としてのまとめはこちらの過去記事です。6/23~6/24にリトリートに参加してきました。リアルフードキッチンと外食(今回...
イベント リアルフードな毎日でも、自然で楽しむ素材の味は別格!
やすリアルフードな毎日な私ですが、やはり自然の中で楽しむ食事は別格だな！と思う1Dayリトリートを体験してきました！やす友人と行くキャンプとも違う楽しさがそこにありました。それはなぜなんでしょう？上も下もなく家族の様な愛のあるメンバー今回は...
モチベーション 夢がなければ、健康に向かうのも良いんじゃない？
やす唐突ですが、皆さんの夢はなんですか？思えば、夢のない子供だった。思えば、僕は夢のない子供でした。引っ越しが多すぎて、それどころじゃなかった。という言い訳と、”よくわからなかった”が正直なところ。学生時代に度々聞かれた「将来の夢はなんです...
食事 我が家のコンディション調整料理その1は味噌汁
やすリアルフードで自炊すれば、コンディションに合わせられるってどいう事？と思われた方もいるかもしれないので、ここで解説します。リアルフードをし始めた頃、肉・魚メインのメニューでした。付き合いはじめの妻と一緒に食事をしていたのですが、体調と食...
食事 お米で増やす食物繊維量②
リアルフードな生活をはじめ、思い切って白米をやめてみたところ、結果的には食物繊維量がかなりふえました。食事は食物繊維を摂るチャンスと捉えると、白米中心の生活に比べ、大きなアドバンテージを取れている自分を褒めたい今日この頃です！やす白米という...
食事 お米で増やす食物繊維量①
リアルフードな生活をはじめ、思い切って白米をやめてみたところ、結果的には食物繊維量がかなりふえました。食事は食物繊維を摂るチャンスと捉えると、白米中心の生活に比べ、大きなアドバンテージを取れている自分を褒めたい今日この頃です！やす白米という...