やす考え事でモヤモヤしているなら、紙に書こう！でも、綺麗に・カッコよく書かなきゃいけない！そんな思い込みありませんか？頭の中をそのまま書き出す、ジャーナリングおすすめです。導入編。とにかく大事なのは、「今、自分が思っていることをそのまま書く...

導入編と実践編では、とにかく自分に正直に書くということを大事にしてきました。自分を肯定しつつも、こっちの方向性に進んだ方が生きやすいよという思考の方向性と、ジャーナリング時の注意点をまとめました。思考の方向性向かう方向はマインドフルネスな考...

やす前回は、脳の排水と思考の癖に気づきたい！という話をしました。今回はいよいよ実践編。書くものを用意して、どんどん書いていこう！準備するもの紙・ノートノートでもA4コピー用紙でも良い。個人的にはノートがおすすめ。持ち運びができるという理由と...

過去のブログで、会社員時代に取り入れてよかった習慣の1つにジャーナリングを挙げました。詳しいことは後日まとめます！と言ってずいんぶん時が経ちましたが、今回はジャーナリングについてまとめていきます。こんな人におすすめ。こんな人におすすめどうせ...