マインドフルネス 日々の些細な事に幸せを見いだせるか。
こんばんは。やす です。生活の質を上げるというテーマでブログを運営していますが、”旅行”や”豪華な食事”、”派手なアクティビティ”なども楽しい。やったこと無いことに取り組むのは、生活の質を上げる、というより、人生の質を上げる行為なのかな？と...
マインドフルネス 
リアルフードというライフスタイル。 干しだいだいのその後…
こんばんは。やす です。以前の記事で新しく始めた事として、干し果物を紹介しました。今日は途中経過の報告です。結果2日ほど干して、完成としました！たぶん！作業感皮剥いて、干すだけだろう！と、思ったのですが、案外苦戦しました。2つ理由がありまし...
リアルフードというライフスタイル。 ネギの再生に挑戦中
こんばんは。やす です。リアルフードな生活をしていると、野菜はできる限り食べよう！とします。可食部分をいかに増やせるか？という挑戦。さつまいもとリンゴは皮ごと調理しています。以前は、野菜のヘタは大胆に切って捨てていました。皮も剥けるならピー...
運動 ダーカウはマインドフルネス。
こんばんは。今日のテーマは、ダーカウはマインドフルネス。何が？は？どいうこと？と思った方は読んで頂けたら嬉しいです。思ったところに飛ばないダーカウ。実際に蹴ってみると、思ったところに飛びません。その場で繰り返し、リフティングをしたい気持ちと...
モチベーション 最近始めた新しい事3つ
やす最近始めた新しい事3つをご紹介！最近始めた新しい事3つ干し果物ケフィアラッシー干し果物-だいだい以前、湯河原でお世話になったよるのあじとで頂いた柑橘系の果物：だいだいを干していました。自家製ポン酢に使えるよ！と教えてもらっていました。ド...
リアルフードというライフスタイル。 健康に向かうなら、食べる、寝る、動く。
こんばんは。やす です。今日は健康に向かうなら、食べる、寝る、動く。をテーマに1記事書きたいと思います。よし！健康に向かうぞ！と意気込んでいる方に伝われば幸い。近道は無くって、クソ真面目に食べる、寝る、動くでよい。なんだか、夢が無くてかたじ...
モチベーション 【毎日投稿復活します】ここ最近の事。ライティングの方向性。
こんばんは。やす です。ここ最近、ブログをお休みしていました。体調が悪いわけでも、メンタルが落ちているわけでもなく、ちょっと手を止めて考えてみたかった。朝活が見事成功して、活動時間が増え、行動量が増えたのに、なんで手を止めるんだ！とコーチか...
睡眠 睡眠サイクル改善に一歩前進。
こんにちは。やす です。今日は新月。いつもはめちゃくちゃ眠くなるか、体調が崩れるので、警戒していましたが、むしろ元気でした。朝5：15に起きてランニング。公園で朝瞑想のLIVE視聴をしていました。朝活成功しました。昨日の記事で、朝活の挑戦を...
睡眠 睡眠サイクルを戻そう大作戦。
こんばんは。やす です。フリーランスで、自由に挑戦できる環境に身を置き、いつでもどこでも、やりたいことができるのに、生活の質がやや下がったなぁと感じる部分があります。生活の質が低下していると感じる...その理由は。贅沢だなぁと思われると思い...
睡眠 睡眠サイクルを健全にしたい！秘密兵器サングラス。
こんばんは。やす です。最近では、やること、やりたいことが増え、行動量が増えてきました。とは言え、エンジンがかかるのは夜遅く。集中して、気づけば朝8時なんて事もありました。平均すると朝4時ぐらいになっている。リアルフードに徹したから、身体は...