睡眠サイクル改善に一歩前進。

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やす

やす|清水康行
1989年生まれ。
生活の質を上げる事に向き合っています。
資格:WINメディテーション®公認プランナー
大学卒業後、スポーツアパレルのベンチャー企業に入社。「一生懸命働けば幸せになれるはず!」と信じ、11年半勤続。途中、昭和的な働き方をして、新規事業を立ち上げ成果を上げるも、心と体が疲弊。将来に対して明るい未来が描けない経験をする。「僕の人生これでよかったんだっけ?」と気付き「生活の質を上げる」事と、しばらくして「食事改善に取り組む」。どちらも功を奏し、結婚するまでに人生好転する。今は退職をして、自分の生き方を模索中。

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こんにちは。
やす です。

今日は新月。
いつもはめちゃくちゃ眠くなるか、体調が崩れるので、
警戒していましたが、むしろ元気でした。

朝5:15に起きてランニング。
公園で朝瞑想のLIVE視聴をしていました。

朝活成功しました。

昨日の記事で、朝活の挑戦を意気込んでいました。

5:40に公園に到着。

5:40に公園に到着。
まだ暗闇です。
ランニングの常連さんっぽい方々、
愛犬の散歩をしている方が居ました。
挨拶してたので、どうやら常連さんっぽい。
やっている人はやっている。
いつも通りを選んでいたら、味わえない景色でした。

朝瞑想

こちらのオンラインサロンで、瞑想LIVEを聞いていました。
暗闇での瞑想は、ちょっと怖い。
足音が近づいてきて、警戒する。
それでも、ガイドがったから満喫できました。
ありがとうございました。

暗闇で、薄明かりをたよりに書く。

まだ暗くて、電灯の明かりをたよりに、ノートに文字を書きました。
公園に来ている時点で、やったことを書き込める。
これはいい。

早朝に公園に行く習慣をつけよう。
午前中にブログを進められるし、
かなり1日が捗る。

ブルーライトカットのメガネの効果もあるのか…?

昨日の20:00から、できる限りブルーライトカットメガネを着用していました。
その効果が出ているのかもしれません…。
入眠は問題なかった。
これからもつづていこう。

さいごに

やす
やす

今日は朝活成功しました!
やったー!
明日も行ってきます。

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