食事 導入編：リアルフードに徹した時に気をつけたいこと。
今までの食事から大きく方向転換すると言うことは、良いこともあれば、ぶつかる壁もあります。僕の場合、全ての食事をリアルフードにし、食物繊維量を爆上げしたかったので、色々な体験をしました。実際に体験した事ベースでシェアしていきます。結論やすガス...
食事 
食事 リアルフードな日々から少しだけ離れた息抜きの仕方①ラーメン
リアルフードな生活を送っている夫婦ですが、たまには息抜きもします。息抜きと言ってもスナックやジャンクな感じではなく、味が素朴だったり、原材料がシンプル目でリアルフードキッチンとどこか似た世界観です。ひとつずつ紹介していると10回ぐらいかかり...
食事 出張！リアルフードキッチン！
今日は大学時代の友人宅にお邪魔しています！外でBBQをしようか？という案もあったのですが、猛暑につき室内でのプチパーティーとなりました。小さな子どもや、ワンちゃんがいるので、室内に切り替えてよかった！本日のメニュー海の日ということもあり、タ...
マインドフルネス ハプニング発生！床にぶちまけられた冷やご飯！
今日は猛暑でしたが、運動不足を感じていたのもあり、いつもどおり歩いて買い出しから帰ってきました。やす汗だくになりましたが、いい運動でした！それぞれの作業開始！とおもったら突然の物音最近、床掃除をしてからお香を焚いた後の空間で作業することにハ...
食事 手に入れる。食事の自分軸。その2〜取り戻す感覚
やす昨日の記事では、反応しない脳ができたよ！という話を書きました。4年間リアルフードに徹した結果の気付きです。ぜひご覧ください。やす今回のブログでは、いよいよ食の自分軸ってなに？という部分を説明していきます！張り切っていってみましょう！取り...
食事 手に入れる。食事の自分軸。その1〜反射しない脳
やすリアルフードに徹して4年が経ちました！4年間も続けていると、身体の変化や感覚・食べ物への向き合い方も変わってきます。それぞれの変化を説明したいところですが、今回は食べ物への向き合い方が変わった話をしたいと思います。やす管理せず、食欲に振...
食事 デパ地下でリアルフード探し!
やす今日はお礼の品を買いに、デパ地下にやってきました。やす果たしてリアルフードはあるのでしょうか。時間の都合上、ささっとみましたが、3店舗ありました。スラッシュ以降の添加物が入ってない商品はもちろんの事、今日は徹底的にリアルフードなのか？検...
食事 リアルフードキッチンってなんだろう
先日のイベントでの発表と重なる部分がありますが、あらためて、リアルフードキッチンってなんだろう。改めてまとめて行きたいとおもいます。一生懸命働けば幸せになれると思っていた。会社員時代は、とにかく一生懸命働けば、幸せになれると、そう思っていま...
モチベーション 思考がぐるぐるで、動けない日は、あえて手を動かす
やす思考がぐるぐるで、動けない日が続きます。初のリアルフードキッチンのイベントの反省をしつつ、本日は床掃除をしたり、部屋の片付けをしたりしていました。思考がぐるぐるで動けない。そんな午前中だったんです。久々に床拭き。動けず、思考がぐるぐるし...
食事 買い出しはトレジャーハント！
やす皆さん食材の買い出しは楽しいですか？私はかなり楽しんでいます。やすリアルフードキッチンでのルールに当てはめながら、素材・調味料を選ぶと、人間っぽさを感じます。楽しさの秘訣はそこかもしれません。では、張り切って行ってみましょう！宝探しの様...