食事 大失敗したけど、見つけた活路②スーパーフード
前回の記事でキヌア・アマランサス・チアシードを混ぜた押し麦ブレンドは大失敗した過去をシェアしました。キヌアは入れすぎ、アマランサスは蓋に詰まる、チアシードはドゥルドゥル。もし、上手く取り入れる方法知っている方は、ぜひ教えてください。 大失敗...
食事 
食事 大失敗！ブレンド米にスーパーフードを入れる挑戦①
やす 今回は白米からブレンド米に切り替えた時の失敗談をシェアします。 ちょっと昔の話ですが、読んでもらえると嬉しいです。 健康生活が2年経った頃、通勤ランニングできる距離に引っ越しをしました。3.5km走って通勤するわけですが、昼食でコンデ...
マインドフルネス 断捨離⑤査定額(アクセサリーの話もあるよ)
やす いよいよ断捨離記事が最後です！ 査定額の前に、前回記事で収まらなかったアクセサリーの話。 アクセサリー こんなにギラギラしてないですが、まぁこんな感じ。 じつは、洋服の出張買取の時に、アクセサリーも査定してもらいました。でも、値段がつ...
マインドフルネス 断捨離④粗大ごみと気付き
やす 本や洋服が売れ、だいぶスッキリしました！ やす 具体的な処分品の前に、瞑想家として、 今回、断捨離が上手く行った理由を分析していきます。 やす 長かった断捨離もこれが最後！ 本や洋服以外にあった処分対象はこんな感じ。 家電製品・レジャ...
マインドフルネス 断捨離③服・靴
前回は本を中心に売ってみました。 やす 今回は服と靴です。かなり好きだったので、断腸の思いでした。 それでは張り切ってどうぞ。 洋服 昔から洋服が好きで、特にアメカジというジャンルが好きでした。高校の時の友人に「お前、靴でもなんでも、すぐ汚...
マインドフルネス 断捨離②本・ゲームソフト・CD・DVD売ってみました。
やす 前回の記事で、これを意識していみたところ断捨離が成功した！とい自分への問をシェアしました。 今回は、実際に色んな物を売ってみたので、何を売ったのかと、使った業者さん含めてまとめていきます。 やす 候補だった業者さんも記載しておきますね...
マインドフルネス 今回の断捨離を振り返ってみる。その1
人に言われると反発して、やる気がなくなる私ですが、今回上手く行った断捨離は、メンタルコーチ@sayakamunaからの課題でした。私の性格は置いておいて、断捨離が苦手だった私が、なかなか手放せ無かった物を捨てられた・売れた経験をまとめていき...
マインドフルネス 妻に対して「聴く」の実践-ティク・ナット・ハン-ブッダ愛の瞑想からの学び
サヤカムナからの推薦図書 @sayakamunaマインドフルネス講師で瞑想歴20年、声のプロに、自信がなかった私の声の指導をしてもらうこと丸2ヶ月。推薦図書が2冊出されました。私の場合「アルケミスト」と「ブッダ愛の瞑想」。人によって推薦図書...
モチベーション 特別な場所・環境じゃなくても楽しめるリアルフード
やす ここ最近、リトリートの余韻に浸って、すっかり旅の思い出ブログになっていました。 やす たしかに、日常から離れることは刺激的。 でも、今日の自分があるのは日々の生活のおかげ。 今回は日頃の生活に立ち返ってみます。 特別な場所・環境じゃな...
イベント リトリートをリアルフードキッチンやす視点でまとめ
やす 今回はリアルフードキッチンのやすとしてリトリートについて書いていこうと想います。 やす 不思議な構成ですが、清水康行個人としてのまとめはこちらの過去記事です。 6/23~6/24にリトリートに参加してきました。 リアルフードキッチンと...