人生改善ロードマップ 読書時間を増やす
やす 仕事がピークの時期は、読書という発想がありあませんでした。時間に余裕ができ、チャレンジするものの、習慣化するまでかなり苦労しました。ということで、今日の記事は読書に対する向き合い方です。 2019.5.2当時の課題：読書時間を増やす ...
人生改善ロードマップ 
人生改善ロードマップ 運動習慣を身につける
やす 精神的にすり減っていると、散歩に行くということすらままならない経験がありました。人生を好転させるためには、どうにか習慣化したい！そんな時期でした。 2019.5.3当時の課題：リラックスもできる運動習慣身につける 昭和的な働き方をして...
生活の質 過去の体験→失敗・成功を記憶ベースではなく、記錄ベースで書いていこうと思います。
やす 自分の中で上手く消化しきれない思考がぐるぐるしています。1記事入魂で書いていますが、全体像を見ると、漠然と、もっと自分なりに表現したい形があるはず！と、その形を探し、もがいている最中です。 今までの記事傾向を振り返ってみる【公開済み1...
モチベーション 旅の思い出を再現する。魯肉飯。
やす いつものようにスーパーで夕食の買い出しをしていると、妙に気になるスパイスがありました。旅行の思い出を探りながら、本場の味を再現してみよう！と思い立ちます。 久々に買い足したスパイス。五香粉(ウーシャンフェン)。 今回買い足したのは五香...
生活の質 追い詰めて行動量が減った。解決策は10年後をイメージしてみる。
やす 睡眠サイクルが崩れたり、やる気が無くなったりで、行動量が減り、少し焦っていました。 自分で勝手に追い込んでいた。 会社員時代の働き方からの名残で、自分を追い込む癖がありました。瞑想講師の資格をとり、メンタルコーチにも出会い、以前に比べ...
生活の質 久々にKFCが食べたいなとも思いました。
やす 普段の食事をリアルフードのみにしていると、ふとした時に、ファストフードや丼ものが食べたくなる瞬間があります。ミュージシャンが言う歌詞が振ってきた！みたいに、食べたい物がふと思いつくんです。 リアルフードに徹していると、ほぼ外食しない。...
モチベーション 夫婦間でのプレゼントに悩む。なにせ友人歴10年なので。
やす 誕生日やクリスマスには、用意していないフリをして、ちゃんとプレゼントする派のやすです。ですが、年々プレゼントのハードルが上がってきました。 妻とは大学の仲良しグループ歴10年。 籍を入れたり、引っ越ししたり、挙式を上げたり、退職したり...
マインドフルネス 【旅行記まとめ】1泊2日~ 静岡県 掛川市〜反省と改善
やす 旅行記もいよいよ最後！楽しかった！で終わったら、 少しもったいない。そう思い立ち、 次回訪れる時の参考にしたくて、まとめています。 行ってよかった掛川 掛川は行ってよかった！と言える場所でした。歴史的な建物に日本を感じました。日頃の生...
マインドフルネス 【旅行記⑦2日目】1泊2日~ 静岡県 掛川市〜お土産・食事処
やす 実際に行けた場所のURLがようやく全部埋まりました！今日はお土産と食事処中心です。リアルフードな視点で見ると、辛口コメントになってしまい恐縮です！ 実際に行けた場所(この記事で紹介するところ★) ・うな専 初日 ・ホテル 玄 ・CRE...
マインドフルネス 【旅行記⑥2日目】1泊2日~ 静岡県 掛川市〜お城
やす これまでの旅行記が食べ物ばかりだったので、今日は建物を紹介していきます。 実際に行けた場所(この記事で紹介するところ★) ・うな専 初日 ・ホテル 玄 ・CREEKS COFFEE ・お茶屋 ・海鮮丼★掛川城 ★二の丸 ・茶室 ・そば...