睡眠

良質な睡眠を妨げるNG行動5選〜あなたは避けてる?

睡眠に関する書籍から、オススメポイントをご紹介。今回は「睡眠こそ最強の解決策である 単行本 – 2018/5/19マシュー・ウォーカー (著), Matthew Walker (著)」より、”良質な睡眠を妨げるNG行動5選〜あなたは避けてる...
睡眠

睡眠の質にこだわった寝室の整え方4選

睡眠に関する書籍から、オススメポイントをご紹介。今回は「賢者の睡眠 単行本(ソフトカバー) – 2021/8/19 メンタリストDaiGo (著)」より、”睡眠の質にこだわった寝室の整え方4選”を筆者なりの実体験を基にまとめています。 前回...
睡眠

入眠を援助してくれる生活習慣ーキーワードは「明るさ」

睡眠に関する書籍から、オススメポイントをご紹介。今回は「賢者の睡眠 単行本(ソフトカバー) – 2021/8/19 メンタリストDaiGo (著)」より、”入眠を援助してくれる生活習慣ーキーワードは「明るさ」”を筆者なりの実体験を基にまとめ...
睡眠

【費用0円】効果はバツグンだった!言葉を唱えるだけのシンプルメソッド-認知シャッフル睡眠法

瞑想講師でもある筆者がオススメの睡眠法をご紹介。これで寝付けなかった日は無い。実はこのメソッド、ひろゆき氏も実践している手法。睡眠の課題が解決されれば、生活の質(QOL)が上がるため、ぜひ取り組んでみて欲しい。 なかなか眠れないとき、手っ取...
睡眠

米軍式睡眠法-実践と上手くいかない時の対策

瞑想講師でもある筆者が米軍式睡眠法を試してみた。雑誌や週刊誌などでも取り上げられ、注目度は上がる手法。睡眠の課題が解決されれば、生活の質(QOL)が上がるため、ぜひ取り組んでみて欲しい。 なかなか眠れないとき、手っ取り早い方法があれば試して...
イベント

【感想】葬送のフリーレン展~冒険の終わりから始まる物語~に行ってきました!|2024年4月29日

サンシャイン池袋で開催中の、葬送のフリーレン展 ~冒険の終わりから始まる物語~に参加してきました。大人気コンテンツで、かなりの混雑になると予想したため、前売り券の日時指定で入場。当日の混雑状況や見どころをまとめていく。 結論:内容はアニメ葬...
睡眠

なかなか寝付けない…そんな人に試してみて欲しい睡眠方法3選

瞑想講師でもある筆者がオススメする睡眠方法3選。どれも手軽に取り組めるのが魅力的。睡眠の課題が解決されれば、生活の質(QOL)が上がるため、ぜひ取り組んでみて欲しい。 この記事の結論:オススメ順1位:認知シャッフル法2位:誘導ありのボディス...
睡眠

あなたは大丈夫?当てはまると寝不足の可能性大!|クロノタイプ診断で自分の睡眠タイプを知る

生活の質を上げるには、食事・運動・睡眠の改善が不可欠。今回は、睡眠について取り上げていく。実は、筆者の乱れきった睡眠を正す目的も含まれている。会社員を辞め、自由に時間を使えるからこそ本気で悩んでいる。 睡眠に対して課題を感じている人も、そう...
イベント

【感想】味の素KK 川崎工場見学「ほんだし®」コース行ってきました!/神奈川

普段、健康家庭料理家として活動する30代男性の清水康行が、工場見学に行きました。 川崎市「鈴木町駅」が最寄りの味の素川崎工場に行ってきました。崎工場は1914年(大正3年)に創業、味の素グループの中で一番古く歴史のある工場。面積は約370,...
芸術

【感想】北欧の神秘展行ってきた!フリーレン要素はあったのか?

3月23日~6月9日、新宿のSOMPO美術館で開催。ノルウェー・スウェーデン・フィンランドの3ヶ国の国立美術館協力のもと、日本では過去最大規模となる約70点の作品が公開されていた。 北欧の神秘展に行ってきました! ●住所〒160-8338 ...
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