リアルフードというライフスタイル。

【25歳→32歳】〇〇で人はここまで変わる。

はじめまして。清水康行(しみずやすゆき)といいます。下の名前が4文字で長いので、呼びやすさ重視で「やす」と名乗っています。 1989年生まれの2024年に35歳を迎えます。 自己紹介が済んだところで、昔と最近の比較画像をお見せします。 32...
マインドフルネス

掃除を通して感じる事、今あるを感じる。

掃除って面倒だし、やらなければ気にならない事。 掃除と聞いて、どう感じるでしょうか?私は、掃除って面倒だし、やらなければならないこと。やるべきだし、やらねばならないこと。結婚して、共同生活の中で、意識がより強くなったとも思います。 夫婦で気...
友人知人

《縁006》【西五反田 鍼灸】オフィス街のオアシスかねこ鍼灸治療室

忙しかった会社員時代には知ることができなかった、どこかで活躍する友人を巡って縁を深める企画。Every day縁日。実際に訪れて、お話して、素敵だな!と感じた体験レビューを紹介しています。今回は身体のメンテナンスでお世話になっている鍼灸治療...
睡眠

自律神経の乱れは食事からの可能性がある?!ポイントは◯質。

食事と睡眠に関する書籍から、オススメポイントをご紹介。今回はこの食事で自律神経は整う 単行本(ソフトカバー) – 2017/5/20溝口徹 (著)より、”自律神経の乱れは食事からの可能性がある?!ポイントは◯質。”を筆者なりの実体験を基にま...
友人知人

Every day 縁日|友人・知人に会いに行く

忙しかった会社員時代には知ることができなかった、どこかで活躍する友人を巡って縁を深める企画。Every day縁日。実際に訪れて、お話して、素敵だな!と感じた体験レビューを紹介しています。 お菓子屋さん 世田谷代田の新名所、オーボンソレイユ...
友人知人

《縁005》オーボンソレイユ(eau,vent,soleil)|世田谷代田のお菓子屋・ケーキ・カフェ

忙しかった会社員時代には知ることができなかった、どこかで活躍する友人を巡って縁を深める企画。Every day縁日。実際に訪れて、お話して、素敵だな!と感じた体験レビューを紹介しています。今回は妻のご友人で、お菓子屋兼カフェを営むミッキちゃ...
モチベーション

すべてはここから始まった。人生変えたいと思ったきっかけ。

アニメ「四月は君の嘘」を観て、嗚咽がでるぐらい泣いた。 引用画像:dアニメストアより 仕事中心で残業続きな生活をしていた頃、「四月は君の嘘」を観て、嗚咽しながら泣きました。泣きすぎによる頭痛と、涙と鼻水で大量のテッシュを使い、仕事よりも疲労...
睡眠

睡眠改善|身体の変化に合わせ、布団・マットレスを変えてみるのはありかも。

1日のうち約1/3を過ごす場所。それが、布団の上。 もしも、今の寝具に寝づらさを感じているなら、新調してみるのもいいかもしれません。 正直なところ、マットレスについては専門書でも詳しく載っていませんでした。つまり、マットレスの正解はわからな...
睡眠

良い入眠は自分への褒美!ホットアイマスクでお休みモード突入!

忙しくて、疲れ切っている!なのにどうしてだか、入眠に時間がかかる!そんな時にオススメしたいのが今日の記事。 日中、脳と身体をフル回転させている人は特に、夜眠れない原因はこれ。脳がお休みモードに入ってないんです。 原因:交感神経が優位で興奮状...
モチベーション

本当にやりたいことを見つけるには、我慢していた事をやってみる。

毎日、頑張って仕事や家事をしている。120%で生きているけど、なんだかモヤモヤする。そんな時、脳を休めましょう?休みましょう?と言いたいところですが、そんな暇もない。 では、どうしたら気が晴れるか。少しでも。 今回の提案:自分のメンテナンス...
芸術

Blue Giant|感情が動いた日。

ここ最近、煮詰まった日を過ごしています。プロのクリエイターであり、友人と話す機会があり、感情の振れ幅が小さい事を指摘されました。 社会人時代に、じゃじゃ馬な感情と付き合うのが大変で、感情の振れ幅が小さい方が楽に生きる事ができる。そう思ったん...
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