マインドフルネス 今回の断捨離を振り返ってみる。その1
人に言われると反発して、やる気がなくなる私ですが、今回上手く行った断捨離は、メンタルコーチ@sayakamunaからの課題でした。私の性格は置いておいて、断捨離が苦手だった私が、なかなか手放せ無かった物を捨てられた・売れた経験をまとめていき...
マインドフルネス 
マインドフルネス 妻に対して「聴く」の実践-ティク・ナット・ハン-ブッダ愛の瞑想からの学び
サヤカムナからの推薦図書 @sayakamunaマインドフルネス講師で瞑想歴20年、声のプロに、自信がなかった私の声の指導をしてもらうこと丸2ヶ月。推薦図書が2冊出されました。私の場合「アルケミスト」と「ブッダ愛の瞑想」。人によって推薦図書...
モチベーション 特別な場所・環境じゃなくても楽しめるリアルフード
やす ここ最近、リトリートの余韻に浸って、すっかり旅の思い出ブログになっていました。 やす たしかに、日常から離れることは刺激的。 でも、今日の自分があるのは日々の生活のおかげ。 今回は日頃の生活に立ち返ってみます。 特別な場所・環境じゃな...
イベント リトリートをリアルフードキッチンやす視点でまとめ
やす 今回はリアルフードキッチンのやすとしてリトリートについて書いていこうと想います。 やす 不思議な構成ですが、清水康行個人としてのまとめはこちらの過去記事です。 6/23~6/24にリトリートに参加してきました。 リアルフードキッチンと...
イベント リアルフードな毎日でも、自然で楽しむ素材の味は別格!
やす リアルフードな毎日な私ですが、やはり自然の中で楽しむ食事は別格だな！と思う1Dayリトリートを体験してきました！ やす 友人と行くキャンプとも違う楽しさがそこにありました。それはなぜなんでしょう？ 上も下もなく家族の様な愛のあるメンバ...
モチベーション 夢がなければ、健康に向かうのも良いんじゃない？
やす 唐突ですが、皆さんの夢はなんですか？ 思えば、夢のない子供だった。 思えば、僕は夢のない子供でした。 引っ越しが多すぎて、それどころじゃなかった。という言い訳と、”よくわからなかった”が正直なところ。学生時代に度々聞かれた「将来の夢は...
食事 我が家のコンディション調整料理その1は味噌汁
やす リアルフードで自炊すれば、コンディションに合わせられるってどいう事？と思われた方もいるかもしれないので、ここで解説します。 リアルフードをし始めた頃、肉・魚メインのメニューでした。付き合いはじめの妻と一緒に食事をしていたのですが、体調...
食事 お米で増やす食物繊維量②
リアルフードな生活をはじめ、思い切って白米をやめてみたところ、結果的には食物繊維量がかなりふえました。食事は食物繊維を摂るチャンスと捉えると、白米中心の生活に比べ、大きなアドバンテージを取れている自分を褒めたい今日この頃です！ やす 白米と...
食事 お米で増やす食物繊維量①
リアルフードな生活をはじめ、思い切って白米をやめてみたところ、結果的には食物繊維量がかなりふえました。食事は食物繊維を摂るチャンスと捉えると、白米中心の生活に比べ、大きなアドバンテージを取れている自分を褒めたい今日この頃です！ やす 白米と...
モチベーション 好転やすの取り入れてよかった習慣6つ~会社員時代編~
リアルフードな生活をしながら、生活全般を良い習慣で埋め尽くしたら、人生好転するはず！と思い立ち、色々と習慣化してきました。その結果、人生好転して結婚もできました。会社も辞め、今は自分のやりたいことに集中できています。 やす 人生好転した私が...