モチベーション 食事改善したいけど、食費に抵抗を感じる人が9割…【Part 1/2】
Yasu ども。いろんな人と食の話をする中で、 必ず出てくる話題について僕なりに考えてみました。 「健康的な食事にしたいけど、食費が…ね？」という話題。食費で足踏みされる方が体感では9割です。皆さん心ではわかっているけど、頭が拒否をする…そ...
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モチベーション 
運動 5年間の運動量の変化【Oura ring】
運動量の変化を追うのも楽しいです。以前に、カロリー数など気にせずガンガン歩くだけ！と言い切りましたが、少しでもモチベーションを維持したかったので、運動量計測器としてOura ringを愛用しています。昔、ランニングを趣味にしようとして、知人...
モチベーション 散歩・ウォーキングで活躍するアイテム7選+α
散歩・ウォーキングでそこまで偉そうに書くことはないのですが、歩く距離が多い日で片道10km程度と、そもそも歩く機会がない普通の方に比べると、けっこうハードに歩いている経験があるので、その経験の中で、あったほうがいいなと実感したものを紹介しま...
運動 無理のない運動習慣を作ろう【散歩・ウォーキング】
なるべく無理のない運動習慣を作りたくて、散歩を選びました。家から30分のところに大きい公園があり、片道30分程度、往復で1時間程度。公園をぐるぐる回って1時間ぐらい歩けば、合計約2時間。カロリー数は気にせず、とにかく歩く。 Yasu 土日は...
モチベーション 食事改善だけでは不十分らしい…【身体の異変】
Yasu コロナが流行り始め、食事改善は徹底していたものの、運動量が激減しました。 と言うのも、職場まで歩いて5分食材を買いに行くスーパーまで10分という立地に住んでいたので、不要不急の外出をしない生活を貫いた結果、運動不足となりました。 ...