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モチベーション

すべてはここから始まった。人生変えたいと思ったきっかけ。

アニメ「四月は君の嘘」を観て、嗚咽がでるぐらい泣いた。 引用画像:dアニメストアより 仕事中心で残業続きな生活をしていた頃、「四月は君の嘘」を観て、嗚咽しながら泣きました。泣きすぎによる頭痛と、涙と鼻水で大量のテッシュを使い、仕事よりも疲労...
睡眠

睡眠改善|身体の変化に合わせ、布団・マットレスを変えてみるのはありかも。

1日のうち約1/3を過ごす場所。それが、布団の上。 もしも、今の寝具に寝づらさを感じているなら、新調してみるのもいいかもしれません。 正直なところ、マットレスについては専門書でも詳しく載っていませんでした。つまり、マットレスの正解はわからな...
睡眠

良い入眠は自分への褒美!ホットアイマスクでお休みモード突入!

忙しくて、疲れ切っている!なのにどうしてだか、入眠に時間がかかる!そんな時にオススメしたいのが今日の記事。 日中、脳と身体をフル回転させている人は特に、夜眠れない原因はこれ。脳がお休みモードに入ってないんです。 原因:交感神経が優位で興奮状...
モチベーション

本当にやりたいことを見つけるには、我慢していた事をやってみる。

毎日、頑張って仕事や家事をしている。120%で生きているけど、なんだかモヤモヤする。そんな時、脳を休めましょう?休みましょう?と言いたいところですが、そんな暇もない。 では、どうしたら気が晴れるか。少しでも。 今回の提案:自分のメンテナンス...
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