睡眠 自律神経の乱れは食事からの可能性がある？！ポイントは◯質。
食事と睡眠に関する書籍から、オススメポイントをご紹介。今回はこの食事で自律神経は整う 単行本（ソフトカバー） – 2017/5/20溝口徹 (著)より、”自律神経の乱れは食事からの可能性がある？！ポイントは◯質。”を筆者なりの実体験を基にま...
睡眠 
友人知人 Every day 縁日|友人・知人に会いに行く
忙しかった会社員時代には知ることができなかった、どこかで活躍する友人を巡って縁を深める企画。Every day縁日。実際に訪れて、お話して、素敵だな！と感じた体験レビューを紹介しています。 お菓子屋さん 世田谷代田の新名所、オーボンソレイユ...
友人知人 《Every day縁日》オーボンソレイユ(eau,vent,soleil)|世田谷代田のお菓子屋・ケーキ・カフェ
忙しかった会社員時代には知ることができなかった、どこかで活躍する友人を巡って縁を深める企画。Every day縁日。実際に訪れて、お話して、素敵だな！と感じた体験レビューを紹介しています。今回は妻のご友人で、お菓子屋兼カフェを営むミッキちゃ...
モチベーション すべてはここから始まった。人生変えたいと思ったきっかけ。
アニメ「四月は君の嘘」を観て、嗚咽がでるぐらい泣いた。 引用画像：dアニメストアより 仕事中心で残業続きな生活をしていた頃、「四月は君の嘘」を観て、嗚咽しながら泣きました。泣きすぎによる頭痛と、涙と鼻水で大量のテッシュを使い、仕事よりも疲労...
睡眠 睡眠改善|身体の変化に合わせ、布団・マットレスを変えてみるのはありかも。
1日のうち約1/3を過ごす場所。それが、布団の上。 もしも、今の寝具に寝づらさを感じているなら、新調してみるのもいいかもしれません。 正直なところ、マットレスについては専門書でも詳しく載っていませんでした。つまり、マットレスの正解はわからな...
睡眠 良い入眠は自分への褒美！ホットアイマスクでお休みモード突入！
忙しくて、疲れ切っている！なのにどうしてだか、入眠に時間がかかる！そんな時にオススメしたいのが今日の記事。 日中、脳と身体をフル回転させている人は特に、夜眠れない原因はこれ。脳がお休みモードに入ってないんです。 原因：交感神経が優位で興奮状...
モチベーション 本当にやりたいことを見つけるには、我慢していた事をやってみる。
毎日、頑張って仕事や家事をしている。120％で生きているけど、なんだかモヤモヤする。そんな時、脳を休めましょう？休みましょう？と言いたいところですが、そんな暇もない。 では、どうしたら気が晴れるか。少しでも。 今回の提案：自分のメンテナンス...
芸術 Blue Giant|感情が動いた日。
ここ最近、煮詰まった日を過ごしています。プロのクリエイターであり、友人と話す機会があり、感情の振れ幅が小さい事を指摘されました。 社会人時代に、じゃじゃ馬な感情と付き合うのが大変で、感情の振れ幅が小さい方が楽に生きる事ができる。そう思ったん...
睡眠 睡眠の質向上-総集編
日々のパフォーマンスを最大限に発揮するため、日中ご機嫌で居るためには、睡眠は必要不可欠。 今回は、睡眠の質を上げる総集編です。 宇宙と人間の機能に抗わない。 宇宙の流れと、人体の機能に抗うとあまり良い結果を生みません。仕事やライフスタイルは...
睡眠 入眠を促す運動習慣-日常生活の運動レベルを上げる
睡眠に関する書籍から、オススメポイントをご紹介。今回は「賢者の睡眠 単行本（ソフトカバー） – 2021/8/19 メンタリストDaiGo (著)」より、”入眠を促す運動習慣-日常生活の運動レベルを上げる”を筆者なりの実体験を基にまとめてい...