こんばんは。
やす です。
人生を好転させたい…
とぼんやり自覚しだしたころ、
「散歩を習慣化する」に挑戦していました。
散歩の前の良い習慣
![](https://shimizuyasuyuki.org/wp-content/uploads/2022/04/IMG_5502-edited.jpg)
それまでの僕はボルダリングを4年間やっていたので、
「散歩を習慣化する」はそこまで難しくない目標のはずでした。
話を端折りましたが、
ボルダリングをやめたのは、とある違和感からでした。
「まわりの大人はキラキラしている…」
僕から見た年上のクライマー達は、キラキラしていました。
みんなボルダリングを心からやりたい!と思って取り組んでいたみたいです。
対して、僕はそんなにキラキラしていなくて、
むしろ違和感を持っていました。
最初はダイエットの手段として始めたので、
手段が目的になっている…と、ふと気づきました。
「あ、これやりたいことじゃなくなっているかも」と。
じゃぁ、この良い習慣(4年続いたボルダリング)をベースに、
より良い運動習慣にできないか?と試行錯誤してみることにしたのです。
そこで目をつけたのが散歩。
人生を好転させたい!と思っていたので、
いろんな著名人や天才が習慣にしている散歩が良い!と思ったんです。
散歩で有名な著名人
・ビル・ゲイツ
・スティーブ・ジョブズ
・カント
・ベートーヴェン
運動習慣を身に着けよう!と言っても、簡単ではない。
![](https://shimizuyasuyuki.org/wp-content/uploads/2024/02/zasetsu-1024x683.jpeg)
過去の良い習慣を引っ提げて、挑戦した散歩でしたが、
そんなに上手く行きませんでした。
それまで実践してきた習慣化のテクニックを使っても、
なかなかうまく行きません。
難しく考えず、自分の能力を全部使って問題解決に取り組む。
![](https://shimizuyasuyuki.org/wp-content/uploads/2024/02/sainou-1024x683.jpeg)
なぜだ!散歩が習慣化できない…
これは、仕事で上手く行かない時特有のあの現象か?
とか、本当にやりたいことじゃないのかもしれない…
とか、難しく考えず、
自分の全能力を使う
つもりで、取り組んでみましょう。
大げさな事を言いましたが、僕が散歩に苦戦している当時、
まずしたことはこちら。
地図アプリを開いて散歩ルートを決める。
まずは近くの公園を探すところからスタートしました。
実はこんな不安があって、1ヶ月ぐらい悩んでいたんです。
近くに丁度いいスポットがあるか、ないか?
無いと、挑戦せずにおわってしまう!と、
怖くなって、なかなか地図アプリを開けなかったんです。
そんな当時の僕に言いたい。
まずは、地図アプリで近くに散歩スポットがあるか調べてみよう。
noteでは目標の項目でスモールステップで極小にしてみよう!と表現しています。
踏み出す勇気が出ないなら、
作業を取り組みやすいところまで細かくしてみよう!
まずは、地図アプリを開く恐怖を打開しよう!
それでも苦戦する場合は、
noteにて、当時の僕が散歩をマスターできた経緯を綴っています。
さいごに
最後までお読みいただきありがとうございます!
Yasublogでは、”生活の質が上がる”をテーマに記事を執筆しています。
僕のプロフィールなどは、以下のリンクをご覧いただけると嬉しいです!
コメント