こんばんは。
やす です。
ここ最近、違和感があります。
なんの違和感？かと言うと、
目標宣言する気力がでない。
グループレッスンでの宿題：目標宣言
グループLINEで毎日、目標宣言をする宿題に取り組んでいます。
その日やりたい事を宣言するわけですが、
できたら、新しい事を宣言する方がよい。
その日、今までの自分ではなく、
ツヤツヤのゆで卵のようなツルピカの自分で「何がしたいか？」と向き合って決めた目標です。
そこまで重く考えなくていいのですが、
そんな宿題に取り組んでいました。
ここ2日間、なかなか宿題が送れずにいました。
それを紐解いてみると、
「起きてすぐに、決める氣力と送る氣力がない。」ここに問題が有りそうです。
最近の生活スタイルを振り返ってみる
とりあえず、行きたい未来に繋がりそうなToDoを習慣化して、
できる限りこなす。という日々でした。
幸いにも、やりたい事は沢山でてくるようになってきました。
例えばこんな感じ。
- ポッドキャストで英語のリスニングをする
- ジャーナリングをする
- からならず手帳に書く
- 懸垂する
- ダーカウでリフティングする
- ギターの運指練習する
こんな感じでリストが20項目ぐらいあります。
朝瞑想だけ起きて、二度寝
5：40からオンラインサロンの朝瞑想ライブを視聴しています。
少し前はランニングをして瞑想ライブを視聴していましたが、
ここ最近はベッドの上で視聴。
そのあと、二度寝をしていました。
だいたい、決まって12時ぐらいに起床です。
夕方まで英気を養う
起きてから布団を片付け、
水を飲みリンゴとバナナを食べ、
昼食を摂ります。
昨日何かを書き残した手帳を見る氣力が湧かず、
とりあえずダーカウしてみたり、
ギターを触ってみたり、懸垂をしてみたり。
どうやら、頭を使う氣力が湧かないみたい。
スイッチオンと同時ぐらいに日常生活
16：00ぐらいから少しずつやる気がでて、
18：00にスイッチオン。
とは言え、夕食の時間なので、
夕食後の20：00から本格スタート。
お風呂入って、ラストスパートをかけると、
深夜3：00ぐらい。
考察
やりきった！という事実は素晴らしい。
手帳にも記してあるので、自分でも誇らしい気持ちです。
でも、追い込む事で氣力を使い果たしている。
そう感じました。
立て直し
やはり早朝から夕方までバリバリと仕事をして、
夜は休む。このサイクルを目指します。
具体的には、こんな対策をします。
- 1週間の内に頑張らない日を1日作る(毎日走りっぱなしだった)
- 1週間の計画を立てる
- 夜は休む時間にする(22:00以降は仕事しない)
- 早朝公園ランニングを再開する
さいごに
贅沢な悩みとはわかりつつ、
どうにかしたい！という気持ちはとても強い。
明日から、このサイクルを目指します。
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