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散歩・ウォーキングでそこまで偉そうに書くことはないのですが、歩く距離が多い日で片道10km程度と、そもそも歩く機会がない普通の方に比べると、けっこうハードに歩いている経験があるので、その経験の中で、あったほうがいいなと実感したものを紹介しま...

なるべく無理のない運動習慣を作りたくて、散歩を選びました。家から30分のところに大きい公園があり、片道30分程度、往復で1時間程度。公園をぐるぐる回って1時間ぐらい歩けば、合計約2時間。カロリー数は気にせず、とにかく歩く。 Yasu 土日はどちらか1...

Yasu コロナが流行り始め、食事改善は徹底していたものの、運動量が激減しました。 と言うのも、職場まで歩いて5分食材を買いに行くスーパーまで10分という立地に住んでいたので、不要不急の外出をしない生活を貫いた結果、運動不足となりました。 運動不...