清水 康行– Author –

やす 主役だった押し麦の代わりを探します。より食物繊維量と栄養を増やすのが目的です。 押し麦は加工してある状態らしい。 白米に比べると、約17倍の食物繊維量の押し麦。パッケージ裏を見ると、丸麦を食べやすい様に加工したと書いてありました。※今手...

前回の記事でキヌア・アマランサス・チアシードを混ぜた押し麦ブレンドは大失敗した過去をシェアしました。キヌアは入れすぎ、アマランサスは蓋に詰まる、チアシードはドゥルドゥル。もし、上手く取り入れる方法知っている方は、ぜひ教えてください。 http...

やす 今回は白米からブレンド米に切り替えた時の失敗談をシェアします。 ちょっと昔の話ですが、読んでもらえると嬉しいです。 健康生活が2年経った頃、通勤ランニングできる距離に引っ越しをしました。3.5km走って通勤するわけですが、昼食でコンディショ...

やす いよいよ断捨離記事が最後です！ 査定額の前に、前回記事で収まらなかったアクセサリーの話。 アクセサリー こんなにギラギラしてないですが、まぁこんな感じ。 じつは、洋服の出張買取の時に、アクセサリーも査定してもらいました。でも、値段がつか...

やす 本や洋服が売れ、だいぶスッキリしました！ https://shimizuyasuyuki.org/meditation/books/ https://shimizuyasuyuki.org/meditation/boots/ やす 具体的な処分品の前に、瞑想家として、 今回、断捨離が上手く行った理由を分析していきます。 やす ...

前回は本を中心に売ってみました。 https://shimizuyasuyuki.org/meditation/books/ やす 今回は服と靴です。かなり好きだったので、断腸の思いでした。 それでは張り切ってどうぞ。 洋服 昔から洋服が好きで、特にアメカジというジャンルが好きでした。高...

やす 前回の記事で、これを意識していみたところ断捨離が成功した！とい自分への問をシェアしました。 https://shimizuyasuyuki.org/meditation/sparkjoy/ 今回は、実際に色んな物を売ってみたので、何を売ったのかと、使った業者さん含めてまとめていきま...

人に言われると反発して、やる気がなくなる私ですが、今回上手く行った断捨離は、メンタルコーチ@sayakamunaからの課題でした。私の性格は置いておいて、断捨離が苦手だった私が、なかなか手放せ無かった物を捨てられた・売れた経験をまとめていきます。 ...

サヤカムナからの推薦図書 @sayakamunaマインドフルネス講師で瞑想歴20年、声のプロに、自信がなかった私の声の指導をしてもらうこと丸2ヶ月。推薦図書が2冊出されました。私の場合「アルケミスト」と「ブッダ愛の瞑想」。人によって推薦図書が全く違うか...

やす ここ最近、リトリートの余韻に浸って、すっかり旅の思い出ブログになっていました。 https://shimizuyasuyuki.org/food-2/yasu_rfk/ https://shimizuyasuyuki.org/food-2/outdoor/ やす たしかに、日常から離れることは刺激的。 でも、今日の自分があ...