マインドフルネス

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掃除を通して感じる事、今あるを感じる。

掃除って面倒だし、やらなければ気にならない事。掃除と聞いて、どう感じるでしょうか?私は、掃除って面倒だし、やらなければならないこと。やるべきだし、やらねばならないこと。結婚して、共同生活の中で、意識がより強くなったとも思います。夫婦で気にな...
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なにかに導かれるように、なっている。

こんばんは。ここ最近、昼夜逆転生活が中々直らない やすです。どうにもならず、メンターに怒られました。自分でもどにかしたい!と思っているんだけど、どうしても上手いこといかないんですよね。原因として考えられるのは、やることが後ろ倒しになっている...
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【腹を抱えて笑った動画5選】笑う事って大事だよね。

普段の生活で笑うことってあるでしょうか?意識しても、忙しいと笑う回数も減ってくるかもしれませんね。そこで!笑える動画をまとめてみました。笑いって大事らしい。笑うと、これだけのホルモンが分泌されるみたいです。エンドルフィンオキシトシンドーパミ...
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瞑想を習慣化するのも結構苦戦した思い出を語る。

こんばんは。瞑想講師のやすです。瞑想講師と言いながら、もともとは瞑想がめちゃくちゃ苦手でした。自分なりの考察苦手だったのはなぜか?考察していきます。思い込みが強かった効果を高めたい一心で、一生懸命やっていた長時間できる=正しいと思って挑戦し...
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日々の些細な事に幸せを見いだせるか。

こんばんは。やす です。生活の質を上げるというテーマでブログを運営していますが、”旅行”や”豪華な食事”、”派手なアクティビティ”なども楽しい。やったこと無いことに取り組むのは、生活の質を上げる、というより、人生の質を上げる行為なのかな?と...
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お正月最終日

こんばんは。やす です。今日は、妻の実家の親戚大集合最終日。お正月最終日。やす今朝は、9時からオンラインコミュニティの講座がありました。新年の在り方を決めよう!というテーマのもと、書き出しのワーク!ワーク!ワーク!最近は書き出す事が多いので...
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日々の生活に感謝しながら。

こんばんは。やす です。連日の報道を見て、聴いて、日課のブログも、noteも腰が重い。創作している場合なのか?という問い。でも、金沢にいる知人から、日々を謳歌するように!という気高いメッセージを受け、僕の日常を送ります。送らせていただきます...
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2023年、ありがとうございました

こんばんは。やす です。2023年、ありがとうございました。みなさんに、幸せが訪れますように🙏
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原宿で一服しませんか?オススメ喫茶:アンセーニュダングル

こんばんは!やす です。今日は、妻のヨガイベントに参加してきました。後日、レポートしたいと思います。その帰りに、夕飯を食べ、家に帰ろうとしましたが、緊張がほぐれ、どうしても、コーヒーが飲みたくなりました。ゆりコーヒー飲みたい...そう、私達...
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”自分の声が出なかった”と表現した時の話。

こんにちは。やす です。以前、自分を理解してくれるメンターは重要という話をしました。当時の僕の悩みを、”自分の声が出なかった”と表現していました。インパクトがある言葉なんだけど、なんだか抽象的だし、説明不足だったなぁと思い、改めて、説明した...
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