マインドフルネス

こんにちは。やす です。以前、自分を理解してくれるメンターは重要という話をしました。 当時の僕の悩みを、”自分の声が出なかった”と表現していました。インパクトがある言葉なんだけど、なんだか抽象的だし、説明不足だったなぁと思い、改めて、説明し...

こんばんは！やすです。先日、マインドフルネスサロンで学んでいる”聴く”を実践して、我が家に平穏が訪れました。 学んでいるサロンはこちら。 平穏が訪れた！と片付けるにはもったいない。そんな変化があったのでシェアです。 僕らの変化 変化の前はこ...

最近、ねじまき鳥クロニクルの舞台を観てきました。圧倒的な演出力に、若干の置いてけぼり感を感じながら、遅れて、原作を読み直しています。 より良い未来を掴むには、行動して、変化を起こす。 ビジネス書は読んで満足では意味がないとよく言われます。”...

やす 人生をより良くしたい！ そう思って、健康と生活の質に全ふりして、走ってきた約5年。健康に感心がない人や、生活の質捉え方が違う人からすると、なんで、そんなつまらなそうなことしてるの？と映るかもしれない。僕には人生を好転させたいという目的...

こんにちは。やすです。昨日、応援させてもらった、瞑想講師の同期にもブログを読んでもらい、フラの事、理解出来てる！とお褒めいただきました。感じた事が間違ってなかったみたいで、一安心！ やす 御本人に読んでもらって、嬉しかった〜！情報が間違って...

僕が、ジャーナリングに行き着いた経緯。 人生を好転させたい！と思う前の話。昭和的に働いていたのと、思考の整理が出来ていなくて脳がパンパンな状態。聞かれた事に対しても、素直な返事が出来ないなど、日々のコミュニケーションが苦しいものに感じられま...

やす 考え事でモヤモヤしているなら、 紙に書こう！ でも、綺麗に・カッコよく書かなきゃいけない！そんな思い込みありませんか？ 頭の中をそのまま書き出す、ジャーナリングおすすめです。 導入編。 とにかく大事なのは、「今、自分が思っていることを...

導入編と実践編では、とにかく自分に正直に書くということを大事にしてきました。自分を肯定しつつも、こっちの方向性に進んだ方が生きやすいよという思考の方向性と、ジャーナリング時の注意点をまとめました。 思考の方向性 向かう方向はマインドフルネス...

やす 前回は、脳の排水と思考の癖に気づきたい！という話をしました。 今回はいよいよ実践編。書くものを用意して、どんどん書いていこう！ 準備するもの 紙・ノート ノートでもA4コピー用紙でも良い。個人的にはノートがおすすめ。持ち運びができると...